紅杏林：疫情放開我們可以怎么做？

　　前兩天下午國健委出臺優化落實防控新10條，明確不再按照新政區域開展全員核酸：

　　這個“全面放開”的訊號越來越明顯，接下來真是拼個人身體素質的時候了。

　　現在最要緊的不是囤藥、不是囤物資......而是提高自身免疫力，所以今天紅杏林便給大家推薦中醫臨床上的防疫灸。

　　2022年最新研究文獻指出，新型冠狀病毒肺炎艾灸治療的核心穴位組合為：大椎、中脘、神闕、關元、足三里。

　　就目前的形式來看，政策一旦調整將不可逆轉，之前嚴防死守的時代，我們再也回不去了。有網友擔心“放開”的后果，可甘蔗沒有兩頭甜，沒有事情能做到十全十美，而放開后面臨的最大風險就是：感染。

　　新冠可怕嗎?

　　現在也沒人能給出一個準確的答案，不過紅杏林小編也看到部分網友寫下的抗疫日記：

　　這些真實經歷看著都讓人心頭一緊，那么疫情放開我們可以怎么做?而現在想要把病毒對生活的影響降到最低，中成藥等外在輔助都是其次，最主要的還是自身免疫力強大。

　　怎樣“一艾”三用，強免疫?

　　早在2020年，新冠毒性強，死亡率極高的時候，江西中醫藥大學附屬醫院便全程將灸法運用到了臨床， 陳日新教授更是提到，沒有患病的人也可以在家艾灸預防。

　　中國針灸學會專家組成員聯合制定《新型 冠狀病毒肺炎針灸干預的指導意見(第二版)》中對醫學觀察期、臨床治療期、恢復期以及居家隔離人員的分層針灸干預措施有明確指導意見，突出針灸 治療該病的分期治療作用。

　　今天給大家推薦的這個艾灸強免疫的方子也是當年用來預防新冠的，紅杏林老師還特地查了各省最新版的《新型冠狀病毒中醫藥防治方案》，官方也依舊在推行。

　　因為這組穴位是強身健體的要穴，也比較好操作，能有效提高免疫力、抵御病毒，平時多灸一灸都是沒壞處的。

每次艾灸15-30分鐘左右

一周溫和灸2-3次

灸后感覺到手腳不冰涼

整個人精氣十足

　　足三里被稱為“長壽穴”，有“常灸足三里，勝吃老母雞”的說法，現代研究表明，艾灸足三里能調節胃腸功能，提高機體免疫力。

　　【注：神闕、中脘、關元、足三里孕婦、經期不能艾灸】

　　最近這段時間疫情發展十分詭異和反常，新增感染人數直線上升，是因為冬季到來感染者大量增加還是有其他更可怕的原因?我們不得而知。

　　不過可以預見的是，未來一段時間會迎來很艱難的反復，所以大家還是要做好防護，最大限度避免感染。

　　陳日新教授提出的“一艾三用”防疫法，除了艾灸，還有熏艾和用艾泡腳，這兩者也是官方推出的新冠預防外治方案之一。

　　紅杏林小編特地將福建衛健委發布的防治方案里的“中藥煙熏”和“泡腳方”放在下表：

注：截圖均來自于福建衛健委頒布的新冠肺炎中醫藥防治方案

　　疫情嚴控的時代要過去了，接下來將會是合理的常態化管理，對咱們普通老百姓來說沒辦法改變什么，只有盡力做好自我防護，鍛煉身體，增強免疫力。

　　除了“用艾防疫”，還有什么能增強免疫力的?

　　那當然是各省官方推薦的八段錦功法，每天做這一套古功法，把筋骨活動開，把陽氣升上來，免疫力自然能提高。

　　這三年疫情期間，八段錦可是在各大醫院發揮了很大作用呢!衛健委還特意提到：心情煩躁的時候可以做一遍八段錦。

　　“全面放開”是大勢所趨，我們無法改變什么，但紅杏林希望大家調整好心態，做好全方位的認知和萬全的準備后，剩下的就交給時間吧。